[...] tydzień będzie zatem przejściowy i zostanie mi 4-5 tygodni normalnego planu, o ile nic mi go nie pokrzyżuje. A może się tak stać, tym bardziej, że nie jestem jeszcze chyba w 100% zdrowy, a kolano dalej czuję. Dziś robiłem serie łączone na bardzo małych ciężarach i tylko górę ciała, gdyż kolanu chciałem jeszcze dać odpocząć. I tak podejrzewam, że [...]
ułóżmy więc coś sensownego a nie koniecznie drogoego...Śniadanie 4;30: Płatki owsiane 100g b:12 t:7 w:62 kcal:366 Mleko 2% 400ml b:14 t:8 w:20 kcla:204 jajka oliwa warzywa b:26 t:15 w:82 kcal:570 Szkoła 7"00-14:00 Tutaj robię sobie 5 bułek razowych lub owsianych z szynką gotowaną z serem i ogórkiem co nam daje: Bułki 5*60g=300g b:26 [...]
dostarczono 2 296,7 kcal b: 172,7 g (30,1%) w: 176,2 g (30,7%) t: 100,1 g (39,2%) Byku, piszesz "dostarczono" w formie bezosobowej. Ojanowi dostarcza sąsiadka. A Tobie kto dostarcza?;-D
Prosze o ocene diety :) Wiek 17 Cel: Masa/Sila przy SW 3xtyg i 3xsilka Wzrost: 182 Waga: 79 Zapotrzebowanie na kalorie: 3000-3100 Dieta po wakacjach ulegnie drobnym modyfikacjom, zmienia sie pory treningow i posilkow :p I posiłek ok. godziny 9-9.30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe Kawa z cukrem i mlekiem + [...]
solaros to Ty tera w polsce? btw . moge wykorzystac bener z PB3 do mojego testu? Wstep juz prawie gotowy , bedzie test T-100 jako głowny supelek . test masowy :D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-14 21:51:58
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? Tak teraz będzie wyglądała moja szama do wakacji: Gotowana pierś z ryżem brązowym i warzywa: Omlet z płatkami: A na wieczór puszka tuńczyka w sosie własnym z warzywami. Pyszności Dzisiaj zrobiłem cardio 30 minut i trening siłowy, jestem z siebie zadowolony Zjadłem 6 mitotropinów i nie [...]
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? w zawarty w nim DAA, TAK. ..co do reszty składnikow sie nie wypowiem bo nie testowalem.. ale samo DAA ma ogromny potencjał. Postaram sie juz jutro wrzucic wejsciówke, będę cisnął na MAX ile fabryka dała! bary i tric jako priorytet. pozdro. Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]
[...] czystko w ilości, która chciała pozostać w żołądku. Wczoraj zaczęłam być znowu głodna, dziś czuję się nieźle, więc jutro trening i dajemy dalej :-) Dzień 22 DNT B: 200 g T: 100 g W: 187 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15020cd4f6d548f8b603ee1213aa59e9.png - omlet waniliowy z jabłkiem i rodzynkami - makrela z pastą z pomidorów, kapusta kiszona - sałata [...]
Marta, zdjęcia będę mogła zrobić dopiero jutro ;-) Podeślę zapewne do wieczora. Dzień 25 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b8c0d1c6c540d082defc1b729fbf40.png - tradycyjny omlet z jabłuszkiem - szejk - sałata lodowa z mozarellą i soczewicą - filet z kurczaka pieczony w zalewie z soku z jabłka i imbiru z cynamonem i kaszą [...]
1-14 stycznia B: 140 T:80 W:140 14-28 stycznia B 160 T 100 W 110 29.01.-13 luty B 180 T 120 W 80 za małe "skoki" węgli organizm nie odczyta tego jako zmiany... 5 dni aero i to 2 razy dziennie jak na okres czasu >miesiąca to przegięcie musiałabyś ciągle zwiększać intensywność - mission impossible do tego aero szybko organizm [...]
[...] T:12 Mleko 0,25L Płatki owsiane 24g Płatki kukurydziane 24g + Banan po przyjeździe do pracy 2 Posiłek kcal:480 B:9 W:98 T:5 (nie miałem tu za bardzo pomysłu) Ryż brązowy 100g Marchewka starta 100g Jabłko starte 145g 3 Posiłek ( Przed treningiem) kcal:350 B:64 W:30 T:12 Pomidor 100g Ziemniaki opiekane w piekarniku 160g Pierś z kurczaka [...]
siemka :) nie zbyt widziałem na forum żebyście się pochwalili wydaniem nowego t-100? chciałem poczytać jakieś opinie odnośnie składu bo wydaje mi się że sporo uboższy... stary t-100 to była kosa- chyba na tamte i na obecne czasy nie ma buzera testosteronu równie mocnego (według mnie oczywiście) i jestem ciekaw tego... rzucicie jakieś opakowania na [...]
Powróciłem}:-( Planowana przerwa w stosowaniu T-100 przedłużyła się z 14 do 16 dni z niekoniecznie mojej winy, no ale nie miejsce i czas na tłumaczenie...od jutra powracam do relacji na 100%. Co do oceny T-100...zarówno zdjęcia jak i kompleksowa ocena znajdzie się tutaj za jakieś 2 tyg, ale fakt, że nie wyrzuciłem reszty kapsułek do śmieci a [...]
Pamiętam miałeś tam kiedyś t-100, którego nie za bardzo odczułeś a tam było 50mg trans (bardziej aktywna forma) resveratrolu w porcji dziennej. Więc teraz to myśle 3 kaps/ed żeby stestować czy to Ciebie ruszy:-)
Shrimp, strasznie mnie cieszy i salsunia i spadki 8-)8-)8-) MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 nie wiem czy to od ciągłego siedzenia, czy od tego ze w końcu udaje mi się wyrobić z ilością warzyw... mam wzdęcia do 2 dni i brzuch jak balon WARZYWA pomidor, cebula, marchewka, pietruszka, papryka, - ilość powyżej 700 [...]
[...] durum i kasza kiszona III indyk z makaronem durum i kasza gryczana IV zapiekany camembert V pasztet z fasoli + placki z jabłkiem z płatków owsianych/1 jajko VI Trec Whey 100 Dzień 11 DT B: 200 g T: 100 g W: 225 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43f536c244844cd7a35ab863f4f6d383.png Treninig: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fef1666cecb4ae9beca11803be93dfb.jpg [...]
Dzień 29 DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f778a2516746e5a2d761a0044b694b.png - omlet z jabłuszkiem - schabik pieczony w kokosie i jabłkach z cynamonem i chlebuś - schabik jw. i chlebuś - sałatka z makreli wędzonej z grejpfrutem - lody %-)%-) - serek wiejski Dzień 30 DT: B: 200 g T: 100 g W: 225 g [...]
[Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy
